Skutki picia duzej ilosci wody

Tak, tak brzmi dziwnie ale dobrze czytacie. Sa skutki uboczne picia za duzej ilosci wody dziennie. Musisz wiedziec koniecznie , o co chodzi.




Nie wazne, czy pijemy wode, soki, herbaty czy inne napoje najwazniejsze jest to  zeby regularnie przyjmowac plyny w ciagu calego dnia. Nalezy przyjmowac od 6-8 szklanek dziennie, jesli intensywnie cwiczyc i sie pocisz to troszke wiecej.




Czy wiesz co to jest  Hiponatremia ?

To najbezpieczniejszy skutek wlasnie nadmiernej ilości wody jaka wypijemy.

Jesli cwiczysz okolo 3,5 godziny ciagiem  i wypijasz wiecej  niz okolo 1 litra plynu na jedna godzine to moze dojsc do drastycznego spadku zawartosci sodu w Twoim ciele, a to moze spowodowac niestety smierc.


Objawy  Hiponatremia to :

- puchnięcie rak - ale takie wyrazne puchniecie. Masz wrazenie ze Twoje dlonie podwoily objetosc.
 - skurcze nóg,
- wyraźna utrata koncentracji,
- biegunka albo wymioty,

Jeśli ćwiczysz dłużej niż 3,5 godziny i doświadczysz jakiegokolwiek z tym objawów natychmiast zgłoś się do szpitala !!!